Nie zaakceptować rzucałeś się na erotycznym – choć ostatniej wiczoru – oraz jednak, odrzucić wiedzieć z jakiej przyczyny, coś przeskoczyło Ci w całej kręgosłupie. W całej którymś chwili swojego egzystencji 80% nas doświadczy jakiejś formy smutku kręgosłupa – gorzej, o ile nie masz zielonego pojęcia, , którzy jest tej przyczyną.
Jeszcze kiedyś, bez względu na przyczynę, rozwiązaniem terapeutycznym były lekarstwa przeciwbólowe pferowane bez recepty, wariantu paracetamol jak i również ibuprofen. Połknij kilka jak i również wszystko powróci do wytyczne, prawda?
Aczkolwiek okazało się, że rzecz nie jest ta prosta, przede wszystkim jeśli chodzi o cierpienie w krzyżu. My, doktorowie medycyny integracyjnej, mówimy w ten sposób już od chwili jakiegoś periodu. A współcześnie należący do odwiedzenia głównego kierunku American Akademia of Physicians (ACP) też się pochodzące z nami zgadza.
Ból w całej krzyżu- chodliwe terapie
Nowatorskie wytyczne mówiące jak wyciszać ból w całej krzyżu wcale nie mieszczą stosowania specyfików. Zamiast tamtego wskazują wybrane z kuracji niewymagających używania leków, promowane od lat poprzez lekarzy, choćby takich jak ja.
Boleść w krzyżu to jeden spośród najtrudniejszych kłopotów do wyleczenia, ponieważ znaleźć różnorodne pobudki. Naciągnięcie muskułów zareaguje dzięki terapię w inny sposób niż boleść spowodowany poprzez stany zapalne.
Podstawą świeżych wytycznych wydaje się być rosnąca ilość dowodów, które wskazują, iż ulgę po krótkotrwałym boleści, trwającym powyżej 12 tygodni, mogą sprowadzić terapie na przykład gorące okłady, masaż, akupunktura oraz nastawianie kręgosłupa.
Tego rodzaju naturalne postępowanie może także w umiarkowanym stopniu nadać utracone procedury kręgosłupa.
W przypadku, wówczas gdy ból zachowuje się poprzez ponad 4 miesiące, ACP nadal wskazuje terapie niewymagające stosowania medykamentów. Przede wszystkim rekomenduje się trening, akupunkturę, jogę czy tai chi. Istotne jest także obniżenie stopnia stresu używające mindfulness jak i również techniki sterowanej relaksacji.
Innowacyjne wytyczne w dużej mierze się odróżniają od innych, które zalecały acetaminofen (tj. Tylenol) czyli terapię głównego wyboru. Na drugiej sekwencji wybierano NLPZ (tj. ibuprofen, naproxen, aspirynę) i opioidy (OxyContin, Vicodin).
Ale wszystkie badania wykazały, że czy acetaminofen, czy NLPZ odrzucić są klinicznie skuteczne na leczeniu dużej ilości przypadków smutku w dolnym odcinku szkieletu! Nawet opioidy mają zaledwie minimalny działanie, a sprzęga się z nimi ryzyko uzależnienia i przypadkowego przedawkowania.
Stąd farmaceutyczne nakłady przeciwbólowe muszą stosowane tylko i wyłącznie w ostateczności.
Ból na krzyżu – naturalne strategie
Zatem wówczas gdy obudzisz się, odczuwając cierpienie w kręgosłupie – odrzucić sięgaj przez leki, bodaj nie momentalnie. (Większość silnych bólów szkieletu ulega później poprawie, niezależnie od stosowaną terapię).
Ze każdego nowych wskazówek zalecam wypróbowanie zajęć jogi. Łączą ów lampy w samemu łagodne obroty fizyczne spośród oddychaniem jak i również medytacją. Doświadczenia wykazały, iż pozwalają także zmniejszyć boleść w krzyżu, jak i polepszyć jego funkcjonowanie.
Jeżeli zejście do lokalizacji “psa spośród głową po dół” wydaje się być zbyt kłopotliwe, są odmienne, prostsze rodzaje poradzenia samemu z kłopotem. Pomoże akupunkturzysta, masażysta bądź chiropraktyk.
Bowiem sam jestem certyfikowanym akupunkturzystą, często obserwowałem, jak ową tradycyjna chińska terapia zdobywa ulgę na bólu mym pacjentom.